Yoga Routinen Set
Regelmäßig Zeit für dich selbst
Integriere spielend Yoga in deinen Alltag & nimm dir jetzt mehr Zeit für dich!
Lass dich dabei unterstützen, mit deinem Stress viel entspannter umzugehen und tanke mit achtsamen Yoga-Pausen im Alltag auf.
Kennst du das?
Keine Zeit für dich & fehlende Routinen
✦ Du versuchst Yoga in deinen Alltag zu integrieren, kriegst es aber vor lauter Stress nicht hin?
✦ Du würdest dir gerne mehr Zeit für dich nehmen und im Feierabend abschalten?
✦ Du bist einfach nicht konsequent genug – Dir fehlen Routinen.
Was dich in meinem Yoga Routinen Set erwartet
Lass deine Me-Time nicht hinten anstehen, sondern nimm die regelmäßig wohlverdiente Pausen. Auch mit wenig Zeit kannst du dir im stressigen Alltag deine innere Ruhe und Balance mit Yoga zurück holen.
Kurze Auszeiten
2 Vorlagen für eine 7-Minuten Yoga-Einheit machen dir das Dranbleiben leicht. Und motivieren dich, auch in kurzen Momenten deine Auszeit zu nehmen.
Ganzheitliches Training
Deine Yoga-Einheiten beziehen den ganzen Körper ein und sind für Anfänger mit wenig Yoga-Erfahrung geeignet.
Achtsame Routinen
Mit dem digitalen Routinen Tracker kannst du nicht nur Yoga, sondern auch weitere Routinen verfolgen, die mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen.
Yoga im Fokus
Plane deine Yoga Einheiten im digitalen Wochenplaner ein, um deine Routine vor Augen zu haben und deinen Fokus zu setzen.
Teilnehmerinnen aus meinen Yoga-Stunden
Entspannt und fit
„Seitdem ich Yoga mache, bin ich wesentlich entspannter und fühle mich fit“
– Lisa –
Hallo, ich bin Nadine
Deine Yoga- und Entspannungsexpertin
Hi, ich bin Nadine von nadineundyoga.
Gerne begleite ich dich dabei, in deinem Feierabend wirklich abzuschalten.
Deinen stressigen Job darfst du in deiner Freizeit zu 100% hinter dir lassen und dir wirklich Zeit für dich nehmen. Ich zeige dir, wie das geht.
Als Yogalehrerin und Entspannnungsexpertin weiß ich, wie wichtig Routinen sind. Darum unterstütze ich dich mit diesem Yoga Routinen Set. Damit du mit deinem Stress besser umgehen lernst und dir deine Auszeiten auch wirklich nimmst.
Oft werde ich gefragt: „Wie lange muss man denn Yoga machen, um so entspannt und so gelassen wie du zu werden?“ Und meine Antwort ist immer die gleiche: Du kannst schon nach einer einzigen guten Yogaeinheit völlig entspannt sein! Die Herausforderung ist nur, auch entspannt zu bleiben 😊
Ob gleich morgens nach dem Aufstehen oder wenn du im Feierabend nach Hause kommst: leg einfach los!
Ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß dabei!
Teilnehmerinnen aus meinen Online Coachings
Gut einbauen
„Ich konnte deine Übungen gut einbauen in meinen stressigen Tag“
– Anja –
Hole dir das Yoga Routinen Set
Nutze deine Zeit mit Yoga und entspanne an stressigen Tagen
Mit den 7-Minuten Yoga-Plänen, dem Wochenplan und deinem Routinen-Tracker hast du deine Me-Time im Blick und entspannst durch achtsame Routinen.